ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズとして、多くの人に愛されています。しかし、初心者の方や久しぶりに運動を再開する方は、筋肉痛が起きやすく、「ピラティスってこんなに筋肉痛が来ても大丈夫？」などと不安に思...