ピラティスは40代の女性にもおすすめのエクササイズです。しかし、近年20代女性の方々を中心に人気のエクササイズなため、「40代の私でも大丈夫？」「場違いじゃない？」と不安に思う方もいるかもしれません。 実際のところ、ピラ...

ピラティスは、ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせたエクササイズとして、多くの人々に支持されています。近年、その人気が急速に高まっており、特に女性を中心に、ピラティススタジオへの入会を検討している方も増えているのでは...

ピラティスは体幹の強化や柔軟性の向上など、身体全体のバランスを整える効果が期待できるエクササイズです。 しかし、初心者の中には「難しい」「きつい」と感じる人も多いのが現実です。 この記事では、ピラティスが難しいと感じる理...