ピラティスは、妊娠中の体重管理や産後の身体変化に備えるためにもおすすめなエクササイズです。しかし、妊娠期間によっては危険になるタイミングや禁忌事項も多数存在するため、安易に取り組むべきではないとも言えるでしょう。 本記事...

ピラティスは、腰痛改善にもおすすめのエクササイズですが、「ピラティスをすると腰が痛くなる」「腰痛が悪化する」といった評判も見受けられます。 腰痛持ちの人で、これからピラティスに取り組もうとしている人からすると、本当にピラ...

ピラティスは40代の女性にもおすすめのエクササイズです。しかし、近年20代女性の方々を中心に人気のエクササイズなため、「40代の私でも大丈夫？」「場違いじゃない？」と不安に思う方もいるかもしれません。 実際のところ、ピラ...

ピラティスは、ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせたエクササイズとして、多くの人々に支持されています。近年、その人気が急速に高まっており、特に女性を中心に、ピラティススタジオへの入会を検討している方も増えているのでは...

ピラティスは体幹の強化や柔軟性の向上など、身体全体のバランスを整える効果が期待できるエクササイズです。 しかし、初心者の中には「難しい」「きつい」と感じる人も多いのが現実です。 この記事では、ピラティスが難しいと感じる理...

ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズとして、多くの人に愛されています。しかし、初心者の方や久しぶりに運動を再開する方は、筋肉痛が起きやすく、「ピラティスってこんなに筋肉痛が来ても大丈夫？」などと不安に思...

「ピラティスでバストアップが期待できる」と耳にしたことはありませんか？ 実際にピラティスは、姿勢改善や筋力強化、血行促進を通じてバストを美しく見せることができると言えるでしょう。 本記事では、ピラティスがどのようにバスト...

ピラティスとヨガは、どちらも心身の健康をサポートするエクササイズですが、その成り立ちや目的、効果には明確な違いがあります。 本記事では、ピラティスとヨガの基本的な違いと共通点を解説し、それぞれの特性を踏まえた目的別の選び...