「もっと早く体に変化を感じたい！」そんな方に最適なのが、月8回のピラティス。月に4回ではなく、8回通うことで、筋力や体幹の強化、姿勢改善がより早く現れることが期待できます。 本記事では、月8回のピラティスがどのような効果...

「忙しくてなかなかジムに通えないけど、ピラティスは月4回でも効果があるの？」そんな疑問を抱えている方は多いはずです。 ピラティスは、高頻度で行わなければ効果がないと思われがちですが、実は週1回のピラティスでも驚くべき効果...